Keyifli Beraberlik İçin Bakım Kuralları

Aktif bir cinsel hayat sürdürürken cinsel bölge bakımına özen göstermek şart.  Kadınlarda sık görülen cinsel bölge enfeksiyonları, cinsel bölge tahrişlerini, doku zedelenmelerini ve cinsel ağrıyı önlemenin yolu cinsel hijyenden geçiyor.

Neler Yapabilirsiniz?  

  • Günlük akıntı zaten vajinanın içini temizliyor. Bu nedenle cinsel bölgeyi temizlemeyi takıntı haline getirmeyin.  Ancak akıntınızda herhangi bir değişiklik veya enfeksiyon fark ederseniz mutlaka hekiminize başvurun ve gerekli tedaviyi alın.
  • Probiyotikler sadece bağırsaktaki değil, vajina içindeki iyi huylu bakterileri de destekler.  Bunları özellikle enfeksiyon durumlarında hekiminize danışıp alabilirsiniz.
  • Cinsel bölgeyi yıkarken sadece su kullanın. Sabunlu ürünlerle yıkamayın.  Tahriş varsa günde sadece bir kez yıkayın.
  • Eğer mutlaka bir temizlik ürünü kullanacaksanız, vajinal PH uyumlu ürünleri tercih edin.  Bunları da çok küçük miktarda ve az sıklıkta kullanın.
  • Kokulu, deodorantlı ürünleri cinsel bölgede kullanmayın.
  • “Vajinal duş” yani vajinanın su veya değişik ürünler kullanarak içeriden temizlenmesi vajinanın ph dengesini değiştirip enfeksiyonlara hatta daha da ileri gidip pelvik hastalıklara ve kısırlığa bile yol açabiliyor. Bundan uzak durun.
  • Soda-karbonat gibi maddeleri kesinlikle cinsel bölgeye sürmeyin.
  • Cinsel bölgenin gün içinde nemli kalmamasına özen gösterin.
  • Cinsel bölgenizi tahriş edecek tıraş gibi uygulamalardan kaçının.  Tahriş oluştuğunda mutlaka hekiminize başvurun.
  • Adet döneminde tampon ve bağları sık sık değiştirin.
  • Temizlik sırasında arkadan öne doğru değil önden arkaya doğru temizlik kuralına uyun.
  • Aşırı sıkı kıyafet ve iç çamaşırlarından uzak durun.
  • Günlük olarak %100 koton iç çamaşırlarını seçin.
  • Yeni iç çamaşırlarını mutlaka yıkayarak giyin. İç çamaşırlarınızı cilde dost temizleyiciler ile yıkayın.
  • Islak mayo ve spor kıyafetlerini hemen değiştirin.
  • Cinsel ilişkide kullanacaksanız su bazlı kayganlaştırıcıları tercih edin.
  • Cinsel ilişkiden sonra 10 dakika içinde mutlaka idrara çıkın.
  • İdrarınızı tutmayın, tuvalete gitmek için idrar hissini gelmesi beklemeyin ve her 3-4 saatte bir idrara çıkmaya çalışın.
  • Cinsel bölgeye baskı ve sürtünme yaratacak egzersizlerden kaçının.
  • Tahriş veya ağrı varsa klorlu havuz ve sıcak küvetlerden bir süre uzak durun.

Yazar hakkında

Dr. Ece Hattat

Dr. Ece Hattat İşeri, Koç Özel Lisesi’nin ardından Kadir Has Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldu. Sosyal ve Medikal Yaşlanma konusunda yüksek lisansını tamamladıktan sonra Avrupa Cinsel Tıp ihtisasını ve NLP eğitimini bitirdi. Hattat Klinik ve Aile Sağlığı Araştırma Derneği bünyesinde sağlıklı yaşam, kadın sağlığı, cinsel sağlık, çift sağlığı konularında çalışmaktadır. 2007'den itibaren sağlık yazarı olarak ulusal gazete, dergi, blog ve diğer platformlarda köşe yazarlığı yapmaktadır.
Dr. Ece Hattat İşeri evli ve bir çocuk annesidir.

Yorum Yapın